인터넷중독
스마트미디어 중독(Smartphone Addiction)란?
아동·청소년들의 스마트미디어(게임)를 통해 현실에서 경험하는 것보다 훨씬 더 강력하고 자극적인 경험들을 접하게 되며 현실적인 문제에 대한 도피처이자 대리만족의 통로로 활용합니다. 그러나 과몰입 할수록 현실에서의 의사소통 능력 및 대인관계 능력은 발달되기 어려우며 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고, 이로인해 사회적 기능에 장애를 일으키기도 합니다.
증상
심리적 불안
스마트폰을 가지고 있지 않을 때 초조하고 불안한 증상을 보임
우울해지고 산만
스마트폰에 중독된 아동들은 심리적 우울감을 느끼고 있고, 일상생활에서 다른 일에 집중하지 못하는 성향을 보임
충동조절 장애
하고 싶은 일을 자제하거나 억제하지 못하고 제지당했을 경우 화를 조절할 수 없음
끈기 부족
어떤 일을 했을 때 보상이나 성과를 끈기 있게 기다리기 못하고 중도에 포기하는 모습을 보임
언제 스마트미디어 중독을 의심해보아야 하나요?
- 식사나 휴식 없이 화장실도 가지 않고 스마트폰을 한다.
- 스마트폰을 하다가 그만두고 또 하고 싶어서 조를 때가 많다.
- 스마트폰을 안 할 때 다른것에 집중하지 못하고 불안해 보인다.
- 스마트폰을 하고 있을 때만 흥미진진해 보이고 생생해 보인다.
- 스마트폰을 하는 시간이 하루 중 가장 편안해 보인다.
- 정해진 시간동안 사용을 하겠다고 약속하지만, 대부분은 약속을 지키지 않는다.
- 스마트폰을 하지 못하게 하면 화를 내거나 짜증을 부린다.
치료
약물치료
개인상담
스트레스 대처능력 및 사회기술을 향상, 자기통제 능력 증진
집단치료
같은 문제를 가진 대상끼리의 상호작용을 통해 행동수정, 충동조절, 효율적인 시간 관리, 대안행동, 학습집중도 향상
부모를 위한 꿀팁!
- 아이의 인터넷 게임 내용, 자주 사용하는 사이트, 사용시간, 아이템 거래내용 등에 대해 평소 대화를 자주 나누도록 합니다.
- 인터넷과 게임을 대신하여 가족 모두 함께 산책, 외출, 식사 등의 대안 활동을 찾아봅니다.
- 전화선을 끊거나 컴퓨터를 없애버리는 것은 좋은 방법이 아니며 스스로 중독에 걸렸다는 것을 인식하고 치료를 받도록 해야 합니다.
- 우울이나 불안 증상이있는 경우에는 약물치료를 하는 것이 좋습니다.
- 아이를 절대로 비난하거나 야단치지 않으며 중독의 현실적인 원인(맞벌이부부, 시간의 사용의 방임, 가까이 지내는 친구의 영향 등)을 함께 찾아보는 것이 좋습니다.
출처 : 경기도정신건강복지센터(imentalhealth.go.kr)